Mango-framboos-chiapudding
Porties 2 porties
calorieën 268kcal
Ingrediënten
- 125 gram verse of ontdooide ingevroren frambozen
- 175 gram verse of ontdooide ingevroren mango, in blokjes gesneden
- 4 eetlepels gemalen chiazaad
- optionele garnituren: in blokjes gesneden mango, verse frambozen, zonnebloempitten of pompoenpitten
Instructies
- Doe de frambozen, mango en 120 ml water in een krachtige blender en mix tot een gladde massa. Giet het mengsel in twee dessertkommen of glazen potten. Voeg 2 el gemalen chiazaad toe aan elke kom en roer tot het gelijkmatig verdeeld is. Dek af en zet 8 uur of een nacht in de koelkast.Serveer zoals het is of gegarneerd met garnituur naar keuze.
Nutrition
Serving: 2porties | Calories: 268kcal | Carbohydrates: 33g | Protein: 7g | Fat: 8g | Fiber: 14g