Vegalifestyle Academy ontdek onze cursussen!
Welkom bij de Vegalifestyle Academy, de plek waar voeding, hormonen en gezondheid samenkomen
Vanuit mijn werk als hormoon- en voedingscoach help ik vrouwen om hun lichaam weer te begrijpen en in balans te brengen
niet met losse tips, maar met een duidelijke, onderbouwde aanpak
Hier vind je cursussen die ontstaan zijn vanuit die praktijk
gericht op échte verandering, van binnenuit
In Balans door de Overgang
Deze 24-weekse cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die merken dat hun lichaam verandert en zoeken naar meer rust, energie en balans tijdens de (peri)menopauze.
In deze fase spelen hormonen, stress en je zenuwstelsel een grote rol in hoe je je voelt. Klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen, slaapproblemen, gewichtstoename en onrust komen vaak samen voor en versterken elkaar.
In dit programma leer je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt én hoe je hier stap voor stap meer grip op krijgt.
Elke week ontvang je praktische begeleiding, afgestemd op jouw lichaam in deze fase, met aandacht voor voeding, leefstijl, stressregulatie en hormonale ondersteuning.
Daarnaast krijg je duidelijke uitleg in wekelijkse e-books, zodat je inzicht krijgt in je lichaam en niet alleen weet wat je moet doen, maar ook waarom.
De werkboeken helpen je om alles direct toe te passen in je dagelijks leven, op een haalbare en realistische manier.
Wat dit programma extra waardevol maakt, is de community. Je staat er niet alleen voor. Je kunt ervaringen delen, herkenning vinden en steun ervaren van andere vrouwen die in dezelfde fase zitten.
Dit is geen quick fix, maar een diepgaande begeleiding naar meer stabiliteit, energie en vertrouwen in je lichaam tijdens de overgang.
Prettig Plantaardig Cursus
Leer eenvoudig en snel heerlijke vegan maaltijden bereiden, zonder dat het veel tijd kost. Voor iedereen die gezonder wil eten!
Tijdens de cursus leer je hoe je gezonde plantaardige maaltijden maakt. Zonder eindeloos shoppen in de supermarkt en uren in de keuken staan.
Vegan koolhydraatarm
In deze 12-weekse cursus leer je hoe je vegan en koolhydraatarm kunt eten op een manier die je lichaam ondersteunt in plaats van belast.
Deze aanpak is gericht op het stabiliseren van je bloedsuiker, het verminderen van cravings en het ondersteunen van je energieniveau en hormonale balans.
Elke week ontvang je een uitgebalanceerd weekmenu met praktische, eenvoudige recepten die passen in een druk dagelijks leven.
Daarnaast krijg je wekelijks een verdiepend e-book met uitleg over voeding, bloedsuiker, vetverbranding en hoe je lichaam hierop reageert. Zo begrijp je niet alleen wat je eet, maar ook wat het met je lichaam doet.
De bijbehorende werkboeken helpen je om stap voor stap nieuwe gewoontes op te bouwen die vol te houden zijn, zonder streng dieetgevoel.
Dit is geen tijdelijk eetpatroon, maar een praktische manier om je lichaam meer rust, energie en stabiliteit te geven.
Darmen in balans
Je darmen zijn de basis van je gezondheid, energie en hormonale balans.
In dit 4-weekse programma werk je stap voor stap aan het herstellen van je darmgezondheid, zodat je lichaam weer beter gaat samenwerken in plaats van tegenwerken.
Elke week ontvang je een compleet weekmenu, afgestemd op rust in je spijsvertering en het ondersteunen van je lichaam van binnenuit.
Daarnaast krijg je wekelijks een verdiepend e-book met uitleg over wat er in je lichaam gebeurt, zodat je niet alleen weet wat je doet, maar ook waarom.
De bijbehorende werkboeken helpen je om inzichten direct toe te passen in je dagelijks leven, zodat verandering ook echt haalbaar wordt.
Dit is geen dieet, maar een praktische en begrijpelijke aanpak om je darmen weer in balans te brengen en je energie en welzijn te ondersteunen.
–