• 200 gram volkoren penne
• 150 gram champignons
• 1 handje bevroren doperwten
• 0,5 courgette
• 2 eetlepels ketjap manis
• 1 handje broccoliroosjes
• 0,5 theelepel Milde paprikapoeder
• 1 Bouillonblokje bospadenstoelen

Voor de saus:

• 120 gram naturel soja yoghurt
• 130 ml sojamelk
• 1 eetlepel arrowrootpoeder
• 2 eetlepels edelgistvlokken
• 0,5 theelepel knoflookpoeder
• snufje zwarte peper
• 0,5 theelepel uienpoeder
• snufje nootmuskaat