Veel vrouwen ervaren rond hun 35e tot ver in de overgang klachten zoals vermoeidheid, stress, cravings, buikvet en somberheid. Wat weinig mensen weten: deze klachten beginnen vaak niet in de hersenen of in de hormonen, maar in de darmen. Een verstoorde darmflora beïnvloedt direct je stemming, vetverbranding, energieniveau en zelfs je hormoonbalans. In dit artikel ontdek je hoe dit werkt, waarom het zo vaak misgaat én wat je kunt doen om je darmen en daarmee je hele systeem te herstellen.
Steeds meer vrouwen voelen zich moe, opgejaagd, prikkelbaar of zitten emotioneel “sneller vol”. Voor veel van hen voelt het alsof ze grip verliezen op hun energie, hun gewicht, hun emoties en zelfs hun lijf.
Maar volgens psychiater en hoogleraar Iris Sommer ligt de oorzaak vaak niet “in je hoofd” maar een stuk lager.
In je darmflora.
En dat is precies wat ik ook zie bij vrouwen tussen de 35 en 60 jaar:
niet alleen hormonale schommelingen geven klachten, maar vooral verstoorde darmen.
Je darmen zijn je tweede brein letterlijk
Je darmen bevatten honderd miljoen zenuwcellen.
Dat is meer dan je ruggengraat.
Ze staan direct in verbinding met je hersenen via de nervus vagus een “touwladder” die continu informatie heen en weer stuurt.
Wanneer je:
- stress hebt
- slecht slaapt
- te weinig vezels eet
- veel bewerkt eten binnenkrijgt
- veel suiker gebruikt
- of hormonen uit balans zijn
… reageert je darmflora daar direct op.
En die reactie voel je vervolgens in:
- je stemming
- je energieniveau
- je cravings
- je vetopslag
- je stressgevoeligheid
- je slaap
Daarom heet het ook wel je tweede brein.
Wat er gebeurt als je darmflora ontregeld raakt
Onze moderne levensstijl is niet gemaakt voor onze darmen. We eten te steriel, te bewerkt en te snel.
En ondertussen leven we met:
❌ constante stress
❌ hormoonverstorende stoffen
❌ luchtvervuiling
❌ weinig rust
❌ weinig variatie in voeding
❌ te weinig vezels
❌ te weinig gefermenteerd eten
Het resultaat?
- De goede bacteriën sterven af
- Je darmwand raakt gevoeliger
- Je immuunsysteem slaat alarm
- Je krijgt ontstekingsreacties in je buik
En dát veroorzaakt precies die klachten die zoveel vrouwen herkennen:
- opgeblazen buik
- vermoeidheid
- moodwisselingen
- slechter slapen
- cravings naar zoet & snacks
- meer buikvet
- brain fog
- gevoelige huid
- PMS en overgangsklachten die verergeren
- sterk ruikende urine, ontlasting en adem
Het lijkt alsof je “mentaal uit balans” bent… maar je lichaam laat eigenlijk een heel duidelijk signaal zien:
Je darmen zijn overbelast en hebben hulp nodig.
Je stemming begint in je darmen
Wist je dat je darmen 90% van je serotonine produceren, je gelukshormoon?
En een deel van je dopamine, je motivatiehormoon?
Wanneer je darmflora verarmd is, stokt deze productie. Dat maakt je gevoeliger voor:
- stress
- somberheid
- depressie
- angst
- mentale uitputting
Dat verklaart waarom zoveel vrouwen zich “niet zichzelf” voelen.
Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je darmen geen signalen meer kunnen geven die je brein nodig heeft.
Darmontsteking = vetverbranding die uitgaat
Veel vrouwen merken:
“Ik val niet af, wat ik ook doe.”
Dat komt doordat een rustige buik nodig is voor:
- stabiele bloedsuiker
- lage cortisolwaarden
- goede vetverbranding
Wanneer je darmen ontstoken zijn:
❌ stijgt je cortisol
❌ daalt je serotonine
❌ krijg je meer honger
❌ krijg je meer cravings
❌ gaat je vetverbranding uit
Daarom helpt minder eten bijna nooit.
Je moet eerst je darmflora tot rust brengen.
Hoe je je darmen kunt herstellen
Het mooie is:
Je darmen reageren snel op wat je doet.
Wil je je darmflora, je hormonen en je brein herstellen?
Begin dan met:
✔️ 1. Eet onbewerkt en vezelrijk
Met o.a.:
- groenten
- fruit
- aardappels met schil
- peulvruchten
- noten & zaden
De vezels hiervan zijn prebiotica: de voeding van je goede bacteriën.
✔️ 2. Vermijd conserveringsmiddelen
Conserveermiddelen doden bacteriën, ook in je buik.
✔️ 3. Eet meer gefermenteerde voeding
Zoals:
- zuurkool
- kimchi
- waterkefir
- kombucha (metaalvrij)
Dit voedt je bacteriën met levende micro-organismen.
✔️ 4. Plantaardiger eten
Plantaardig eten zit bomvol polyfenolen en vezels, voeding voor je microbioom.
✔️ 5. Minder stress & meer slaap
Rust = herstel. Zeker voor de darmen.
✔️ 6. Eventueel ondersteuning van hoogwaardige supplementen
Synbiotica, detox-ondersteuning en adaptogenen kunnen je systeem helpen herstellen.
Hier zijn de Carbonix, Culturiix en de Day&Night Drops perfect voor. Dit alles hebben we gegoten in de Body Balance Reset in 60 dagen kom je helemaal tot jezelf. Je kunt gewoon blijven werken tijdens deze reset.
Wanneer je je darmen herstelt, gebeurt er iets bijzonders
Het hele systeem verandert:
- je hormonen stabiliseren
- je buikvet neemt af
- je voelt je vrolijker
- je slaapt dieper
- je energie stijgt
- je cravings verdwijnen
- je huid wordt rustiger
- je hoofd wordt lichter
- je krijgt weer vertrouwen in je lichaam
En dat voelt vaak alsof je je oude zelf terugvindt of zelfs je nieuwe, krachtigere versie.
Ben jij klaar om je darmen, hormonen en energie écht te herstellen?
Als je je herkent in vermoeidheid, cravings, buikvet, prikkelbaarheid, slechte slaap of het gevoel dat je “niet meer jezelf bent”, dan is dit geen toeval.
Dit zijn signalen dat je lichaam overbelast is — en dat je darmen en hormonen hulp nodig hebben.
Precies daarom start ik op 3 januari (en nog vaker dit jaar) het programma: Body Balance Reset
n deze 60 dagen ga ik je helpen om:
- je darmen tot rust te brengen
- je hormonen te stabiliseren
- cravings te stoppen
- stress en cortisol te verlagen
- buikvet en opgeblazen gevoel te verminderen
- je energie en helderheid terug te krijgen
“Ik wil weer rust, energie en controle… maar ik hoef het niet meer alleen te doen.”
En misschien vind je een groep spannend, dat hoeft écht niet. Dit is een veilige, kleine groep vrouwen die precies hetzelfde doormaken als jij. En je mag ook altijd alleen mee kijken en mij je persoonlijke vraag sturen.
Wil je meedoen?
Stuur mij een berichtje, dan stuur ik je persoonlijk de link naar de groep.
Ik deel de link niet openbaar, zodat het een veilige en besloten plek blijft voor vrouwen die écht verandering willen.