Overgangsklachten na 35 jaar: Veel vrouwen merken tussen hun 35e en 40e dat hun lichaam anders begint te reageren. Niet ineens, maar geleidelijk.
Je doet eigenlijk nog steeds wat altijd werkte: gezonder eten, meer bewegen, beter je best doen. En toch verandert er iets.
Je lichaam voelt anders. Je energie is minder stabiel. En je klachten lijken niet meer logisch te verklaren.
Wat ik in mijn praktijk heel vaak zie, is dat vrouwen dan vooral denken dat ze “iets verkeerd doen”. Maar dat is niet het geval.
Wat er wél gebeurt, is dat je lichaam in een andere fase komt waarin de spelregels veranderen.
De meest voorkomende klachten
De signalen die ik bij veel vrouwen zie, lijken vaak los van elkaar te staan, maar vormen in werkelijkheid één geheel.
Veelvoorkomende klachten zijn:
- buikvet dat niet verdwijnt
- brain fog en vergeetachtigheid
- cravings, vooral naar suiker
- een opgeblazen gevoel
- moe wakker worden
- slecht of onrustig slapen
- ’s nachts wakker liggen
- emotionele schommelingen
- sneller geïrriteerd of kort lontje
- stoelgang die verandert (te hard, te dun of onregelmatig)
- winderigheid of veel boertjes
- doffe of onrustige huid
- haaruitval
- broze nagels
- trillend ooglid
- stress of een opgejaagd gevoel
- lager libido
Wat opvalt is dat het vaak niet één klacht is, maar een combinatie van meerdere signalen tegelijk. Alle signalen hoor ik ook regelmatig
Wat er in je lichaam gebeurt
Tussen je 35e en 40e begint bij veel vrouwen de pre overgang.
In deze fase verandert je hormonale systeem langzaam.
Oestrogeen en progesteron gaan geleidelijk afnemen. En dat heeft invloed op meerdere processen in je lichaam, zoals:
· je energiehuishouding
· je stressgevoeligheid
· je slaapkwaliteit
· je spijsvertering
· en je vetverdeling
Je lichaam wordt in deze fase gevoeliger voor stress en prikkels. Dat betekent dat dezelfde gewoontes die vroeger goed werkten, nu anders kunnen uitpakken.
Cursus in balans de overgang door
Waarom je lichaam niet meer reageert zoals vroeger
Veel vrouwen proberen in deze fase hun klachten op te lossen door nog gezonder te eten, minder te eten of meer te gaan sporten.
Maar juist in deze levensfase kan dat averechts werken.
Als je lichaam te veel onder druk staat, schakelt het over op een soort beschermstand. Het gaat energie vasthouden in plaats van loslaten.
Dat zie je vaak terug in:
· hardnekkig buikvet
· vermoeidheid
· hormonale schommelingen
· en een trager herstel
Het probleem is dus niet dat je lichaam niet “wil veranderen”, maar dat het zich probeert aan te passen aan een nieuwe interne balans.
Wat je lichaam in deze fase wél nodig heeft
In plaats van steeds meer controle, heeft je lichaam juist meer basis nodig:
· stabiele voeding
· voldoende eiwitten en vezels
· minder stressbelasting
· betere slaapkwaliteit
· regelmaat in je dagritme
· ondersteuning van je spijsvertering
· rust in je zenuwstelsel
Wanneer deze basis beter in balans komt, zie je vaak dat het lichaam weer beter gaat meewerken.
Als je jezelf hierin herkent, dan is dat niet iets wat “erbij hoort” of vanzelf beter wordt
Het is een signaal dat je lichaam niet meer werkt volgens de oude spelregels.
En hoe langer je blijft doen wat je altijd deed (strenger eten, meer sporten, minder eten), hoe groter de kans dat je klachten blijven of zelfs verergeren.
Er is maar één echte reden waarom je nu vastloopt:
je past nog steeds oude strategieën toe op een nieuw hormonaal systeem
En dat werkt niet meer.
Je lichaam heeft in deze fase iets anders nodig: structuur, herstel en ondersteuning van binnenuit, in plaats van controle van buitenaf.
Daarom werk ik met een 24 weken programma waarin je precies leert hoe je lichaam in deze fase werkt en wat je wél moet doen om weer in balans te komen.
Geen losse tips, maar een stap-voor-stap aanpak met weekmenu’s, uitleg en begeleiding zodat je eindelijk begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft.
Als je hier niks mee doet, blijven je klachten in stand of worden ze erger.
Als je dit wel aanpakt, kan je lichaam weer gaan meewerken.
Start daarom vandaag nog: Cursus in balans de overgang door