Fruitwater: Water drinken is super gezond en over het algemeen ook erg lekker. Toch kan het als je veel water drinkt ook wel eens saai worden. Grijp dat niet naar kant en klare fruitdranken of ranja’s deze zitten bomvol met toegevoegde suikers. Je kunt zelf met kruiden en fruit super lekker en gezond water maken.
Kraanwater
We hebben iedere dag voldoende vocht nodig. Water is een gezonde manier om je lichaam van vocht te voorzien. Water heb je elke dag nodig. In Nederland kunnen we prima water uit de kraan drinken. Kraanwater heeft veel pluspunten: het bevat geen calorieën, het tast je tanden niet aan, het is goedkoop, goed voor het milieu, makkelijk mee te nemen en overal te krijgen.
Water uit de kraan is duurzaam en gezond
Water uit de kraan is veel goedkoper dan water uit de winkel. Ook heeft kraanwater geen verpakking nodig. Water uit de winkel zit vaak in een fles en soms in een pak. Je kunt water uit de kraan prima meenemen in hervulbare fles. Onderweg kun je, je flesje dan steeds weer bijvullen. Maak het flesje wel iedere dag goed schoon, zodat erg geen bacteriën in gaan groeien. Je kunt je flesje prima mee afwassen en waarschijnlijk ook vaatwasser doen.
Fruitwater maken
Je kunt hierin heel creatief zijn en verschillende combinaties maken.
- Citroen met munt
- Sinaasappel met citroen
- Basilicum met citroen
- Aardbei met blauwe bes
- Framboos met citroen
- Verse munt met gember
- Sinaasappel met gember
- Rode besjes met munt
- Limoen met munt
- Sinaasappel met aardbei
- Komkommer basilicum
- Citroen, limoen, aardbei en munt
Nogmaals wees hierin creatief en brouw je eigen lekkerste fruitwater mix.
Zelf maak ik het liefst een grote kan met water en doe daar dan het fruit en kruiden bij in. Deze kan zet ik dan in de koelkast. En vul hem steeds weer bij met water. Dit blijft een aantal dagen goed (lekker).
