Home Blog Hoe overleef je?

Hoe overleef je?

Geschreven door Vega Lifestyle
hoe overleef je- boek - vegalifestyle

Hoe overleef je?

Hoe houd je jouw lichaam zo sterk mogelijk, zodat het zelf goed ziektes kan afweren en voorkomen? De vijftien meest voorkomende doodsoorzaken komen in dit boek aan bod zoals hart- en vaatziekten, diabetes, alzheimer en kanker. Wat moet je eten om de kans op deze ziektes zo laag mogelijk te houden? Of wat moet je eten om ervan te genezen? Op deze vragen geeft Micheal Greger antwoord, zich baserend op recent wetenschappelijk onderzoek. Om gezond eten gemakkelijk te maken heeft dokter Greger zijn Dagelijkse Dozijn ontwikkeld: voedingsmiddelen met de bijbehorende hoeveelheden die je elke dag zou moeten eten. Zodat je lichaam optimaal in staat is veel ziektes te voorkomen.

Hoe overleef je?… Wat vonden wij ervan

Het is geen dun boek! Het boek heeft maar liefst 400 pagina’s. Zelf ben ik geen boekenlezer en eerst schrok ik er wel een beetje van. En dan ook nog best kleine lettertjes. Ik ben met een lekker kopje thee op de bank gaan zitten en begin erin te lezen. Dit is echt zo’n boek waar je in wil blijven lezen. Je hoeft niet perse alles te lezen, je kan ook net dat stuk pakken wat jij interessant vind. er komen verschillend aandoeningen aan bod, nierstenen, depressies, verschillende soorten kanker, hoge bloeddruk, diabetes en nog veel meer. Ook worden verschillende goede voedingsstoffen uitgelicht, zoals bessen, kruiden, groene bladgroente, fruit etc…

Het boek leest lekker weg en geeft praktische tips en adviezen. Het boek is goed te begrijpen en te volgen omdat het boek in gewone taal geschreven is. Ook komen de vier levensfactoren die we allemaal wel weten, maar vaak niet alle vier of helemaal geen naleven. Dat is eigenlijk een gemiste kans, want deze factoren blijken voor maar liefst 78% ban het risico op chronische ziekten. Als je vanaf nu begint met al deze vier factoren na te leven, kan je voor maar liest 90% de kans op diabetes verkleinen. En meer dan 80% van het krijgen van een hartaanval.

Wat zijn dan die vier belangrijke factoren?

Zoals al aangeven weten we ze allemaal..

  • niet roken
  • minimaal 30 min per dag bewegen
  • niet te zwaar zijn
  • gezonder eten

 Op maar liefst 15 ziekten wordt ingegaan in dit boek. 

  • Hart- en vaatziekten
  • Longziekten
  • Hersenziekten
  • Spijsverteringskankers
  • Infecties
  • Diabetes
  • Hoge bloeddruk
  • Leverziekten
  • Bloedkankers
  • Nierziekten
  • Borstkanker
  • Depressie
  • Prostaatkanker
  • De ziekte van Parkinson
  • Iatrogene ziekten

Enthousiast geworden over het boek? 

You may also like

Laat een berichtje achter