Een gezonde voeding is belangrijk voor een gezonde hoofdhuid en haargroei. Bij tekorten aan bepaalde vitamines en voedingsstoffen valt het haar zelfs sneller uit. Voorbeelden hiervan zijn een vitamine B en vitamine D te kort.
Om tekorten in jouw lichaam tegen te gaan op een diervriendelijke en vegan manier kan je vegan haargroeiproducten gebruiken en jouw haargroei natuurlijk stimuleren.
Welke vitamine kom je tekort bij haaruitval?
Het antwoord op de vraag: “Welke vitamine kom je tekort bij haaruitval?”, valt niet van buitenaf te beantwoorden. Haaruitval is namelijk vaak een combinatie van verschillende factoren. Vitamine voor je haar die wel een rol spelen bij gezonde haargroei zijn Vitamine B8, Vitamine B9, Vitamine B12 en Vitamine D.
Haaruitval Vitamine B8
Bij een tekort aan Vitamine B8, Biotine voor haar kan haar uitvallen. Biotine is namelijk een van de meest belangrijke vitamines tegen haartuitval. Biotine voor haar is essentieel voor het behouden van gezond haar en draagt bij aan de productie van keratine dat belangrijk is voor het haar, hoofdhuid en nagels.
Foliumzuur tekort haaruitval
Vitamine B9, ofwel foliumzuur is essentieel voor de cel ontwikkeling en groei van weefsels. Het is van belang voor gezonde haarfollikels en haargroei. Foliumzuur zorgt voor een betere bloedcirculatie, waardoor voedingsstoffen de hoofdhuid kunnen bereiken.
Haaruitval vitamine B12
Haaruitval vitamine B12, komt door een tekort aan Cyanocobalamine. Dit kan bijdragen aan haaruitval en ontwikkeling van grijze haren.
Vitamine D tekort haaruitval
Vitamine D tekort haaruitval wordt vaak in verband gebracht met de auto-immuunziekte alopecia areata. Vitamine D is een belangrijke haaruitval vitamine omdat het helpt bij het ondersteunen van een gezonde haarfollikel.
Magnesium haaruitval
Haaruitval komt niet direct door een tekort aan magnesium, maar dit kan wel het proces versnellen. Bij veel haaruitval is het dus handig om meer magnesium in je dieet te nemen. Hoeveel Magnesium er nodig is verschilt per persoon.
Welke vitamine voor haaruitval?
Er zijn dus een aantal vitaminetekorten die haaruitval kunnen veroorzaken. Welk vitaminetekort haaruitval veroorzaakt is vaak moeilijk te bepalen. Het tegengaan van bepaalde vitaminetekorten in de meeste gevallen is makkelijker door het slikken van supplementen die veel van deze vitamines bevatten. Een goed voorbeeld hiervan zijn de ‘hair growth supporting tablets’ van Neofollics.