Gezichtsgymnastiek voor een strakke huid zonder rimpels
Het is laagdrempelig, gratis én ook nog eens effectief tegen rimpels. Je gaat er tijdens de oefeningen niet op je best uitzien. Maar onthoud, uiteindelijk wordt je er mooier en stralender van! We hebben het over gezichtsgymnastiek.
De strijd tegen rimpels
Er zijn meerdere manieren om de strijd tegen rimpels aan te gaan. Gezond eten, veel waterdrinken, voldoende slaap en veilig zonnen doen al heel veel voor de huid. Vaak trainen we wel ons lichaam, maar vergeten we ons gezicht. Terwijl gezichtsgymnastiek erg goed is tegen rimpels en een stralende huid. Het stimuleert de doorbloeding en de collageen aanmaak. Je verstevigt je gezichtsspieren en krijgt een frisse,
strakkere en jongere uitstraling met minder rimpels. Gezichtsgymnastiek is goed voor iedereen, jong en oud, man en vrouw. Voor de jonge huid kan je zo voorkomen dat je huid verslapt. En voor de iets oudere huid, die al wat rimpels hebben. Door gezichtsgymnastiek te doen versterk je de spieren weer en kan je de rimpel zelfs iets verminderen en erger voorkomen. Het gezicht heeft 30 spieren die deze training hard nodig hebben, dus probeer ze allemaal te bewegen.
Gezichtsgymnastiek zijn oefeningen voor het gezicht die je op ieder moment van de dag en overal kunt doen.
Door de gezichtsspieren aan te spannen en weer te ontspannen, train je deze spieren actief. Dit zorgt voor een betere doorbloeding en het stimuleren van de aanmaak van collageen. Hierdoor neemt het volume van de huid toe en lijkt de huid gelifter en voller.
Gezichtsgymnastiek oefeningen tegen rimpels
Het beste is om deze oefeningen gedurende een periode van 8 weken dagelijks te doen. Houd het daarna bij met 3-4 keer per week.Je hoeft niet alle oefeningen te doen. Je kunt de oefeningen uitkiezen waar jij iets aan verbeterd wilt hebben.
Gezichtsgymnastiek tegen voorhoofdrimpels
Om voorhoofdrimpels tegen te gaan en te voorkomen, is er een oefening die even makkelijk als snel is.
Frons zo ‘hard’ mogelijk en span de huid aan. Houd drie seconden vast.
Sper nu de ogen helemaal open. Houd ook dit drie seconden vast.
Herhaal tien keer.
Gezichtsoefeningen voor een stevigere hals- en kaaklijn
Houd je lippen stijf op elkaar.
Buig nu de mondhoeken omlaag, waarbij je je wangspieren aanspant.
Houd vijf seconden vast en herhaal tien keer.
Oefening twee voor een stevigere hals- en kaaklijn
Trek je mondhoeken helemaal omlaag
Span je hals hierbij aan
Houd dit vijf seconden vast en herhaal dit tien keer
Ontspan alle spieren
Door te lachen, span en ontspan je alle spieren in je gezicht.
Oefening één tegen rimpels rondom de mond
Tuit de lippen en span aan.
Houd drie seconden vast en herhaal tien keer.
Oefening twee tegen rimpels rondom de mond
Vorm met je mond de letter ‘O’.
Span je lippen aan terwijl je de ‘O’ vasthoudt.
Houd vijf seconden vast en herhaal tien keer.
Gezichtsgymnastiek tegen oogrimpels en kraaienpootjes
Oefening tegen oogrimpels en kraaienpootjes
Leg beide middelvingers op je rechter- en linker jukbeen.
Trek de wenkbrauwen omhoog.
Leg nu beide wijsvingers net onder de wenkbrauwen.
Laat je omhoog getrokken wenkbrauwen los, zodat ze alleen nog omhoog worden gehouden door je vingers. Doe je ogen dicht.
Houd tien seconden vast en herhaal vijf keer.
Het beste is als je dagelijks de oefeningen doet. Zelf doe ik het regelmatig als ik in de auto zit of televisie aan het kijken ben.Kijk er niet van op als je lichte spierpijn ervaart. Door het intensief aan- en ontspannen van gezichtsspieren die normaal in ‘ruststand’ staan, is het heel normaal dat het voelbaar is dat je de spieren hebt gebruikt.
Verwacht geen grote wonderen van gezichtsgymnastiek. Zie het als mooie aanvulling op je dagelijkse verzorging.
Dit is ook leuk om te lezen:
Wil jij niets meer missen van VegaLifestyle.nl volg ons dan op facebook. Heb je het recept gemaakt tag ons dan zeker op instagram of @vegalifetyle