Yvonne

Na een lange werkdag voelen spieren vaak stijf en vermoeid aan. Uren achter een bureau, veel staan of steeds dezelfde bewegingen maken, kunnen zorgen voor spanning in je nek, schouders en rug. Besteed…

Ouder worden is een natuurlijk proces dat bij het leven hoort. Toch lijkt het alsof steeds minder vrouwen ervoor kiezen om dit proces zichtbaar te omarmen. Rimpels, grijze haren en veranderende gezich…

We leven in een tijd waarin stress, vermoeidheid en hormonale disbalans voor veel mensen bijna normaal zijn geworden. Een druk hoofd, een vol schema, slecht slapen en continu “aan” staan: het put …

Koffie is voor veel vrouwen het startpunt van de dag: het geeft energie, verbetert je humeur en helpt je alert te blijven. Maar in de overgang kan een kop koffie plots een andere uitwerking hebben. Wa…

Merk je dat je huid slapper wordt of dat rimpels zichtbaarder zijn? Wordt je haar dunner, breken je nagels snel of zie je cellulite steeds duidelijker terug? En zou je weerstand wel een extra boost ku…

Opvliegers zijn voor veel vrouwen één van de meest herkenbare en tegelijk meest ontregelende klachten in de overgang. Ze kunnen je overvallen tijdens een gesprek, ’s nachts wakker maken badend in …

Deze zoete aardappel groentenstoof is een smaakvol en voedzaam gerecht dat afkomstig is uit de Prettig Plantaardig Cursus. Dankzij de combinatie van zoete aardappel en diverse groenten is dit recept r…

Waarom je buik verandert, zelfs als je hetzelfde eet en beweegt als vroeger. Veel vrouwen merken het rond hun 40e al, soms zelfs eerder: “Mijn buik verandert… het voelt voller, harder, ronder. En …

Vanaf je 35ste verandert je lichaam. Soms subtiel, soms heftig. Je merkt dat je energie anders voelt, je stemming sneller schommelt en je lichaam ineens reageert op alles. Veel vrouwen denken dat dit …

Iedereen weet dat vezels gezond zijn. Maar veel mensen beseffen niet dat je ze alleen uit planten kunt halen. Dierlijke producten bevatten nul vezels. Waarom vezels zo belangrijk zijn: Waar vind je ve…

Veel vrouwen ervaren rond hun 35e tot ver in de overgang klachten zoals vermoeidheid, stress, cravings, buikvet en somberheid. Wat weinig mensen weten: deze klachten beginnen vaak niet in de hersenen …

Waarom vrouwen in de overgang wakker worden tussen 02.00 en 04.00? En wat je kunt doen om eindelijk weer door te slapen. Veel vrouwen die in de overgang zitten of die hormonale veranderingen ervaren v…