Home Beauty Afvallen, het blijft lastig

Afvallen, het blijft lastig

Geschreven door Vega Lifestyle
afvallen - afslanken - paar kilootjes minder

Met het nieuwe jaar in zicht vliegen de goede voornemens je weer om de oren. Eentje die altijd hoog scoort is afvallen. Ook tegen de zomer hoor je mensen vaak zeggen, er kunnen wel een paar kilootjes af. Maar hoe doe je dat dan?

Je probeert van alles toch lukt het niet …

Je doet het allemaal, letten op wat je eet, meer bewegen, geen of weinig alcohol drinken. Maar toch blijven gaan die kilo’s er niet af. Misschien staan deze obstakels ook jou in de weg.

Zorg dat het afvallen geen straf voor je is. Maar maak het vooral leuk voor jezelf.

Beweging

Extra beweging is heel belangrijk als je wil afvallen. Vaak hoor ik iemand zeggen ja ik loop een extra rondje natuurlijk is dit beter dan niets. Maar verwacht hier niet veel van, op het gebied van afvallen. Je moet intensief bewegen om kilo’s kwijt te raken. Enkele voorbeelden van sporten die veel vet verbranden zijn: Hardlopen, squats , lopen,fietsen,zwemmen en interval trainingen. 

Door oefeningen te doen met gewichten blijft je lichaam nog uren na vet verbranden.

Als je echt wil afvallen minimaal 3x per week een uur.

Laat die zweet druppels maar komen. Afwisseling in sport zorgt ook dat het leuk blijft. Durf jezelf steeds uit te dagen. Ga steeds net dat ene stapje verder. De volgende dag geen spierpijn, dan heb je het niet goed gedaan.

Weet wat je eet

In veel producten zitten verborgen suikers. Eigenlijk kun je er vanuit gaan dat in alles wat voorverpakt is verborgen suikers zitten. Juist de suikers in drinken komen extra binnen. Vloeibaar snoep … Je hersenen registreren dit niet en geven je dus geen vol gevoel en je neemt hier dus al snel te veel van. Het beste drankje is water of thee zonder suiker.

Te weinig slaap

Inmiddels weten we dat slaap veel belangrijker voor ons is, dan in eerste instantie gedacht werd. Als je te weinig slaapt doet dit iets met je hormoonhuishouding. Hierdoor heb je overdag veel meer trek in zoet dan normaal.

Rosa heeft nog hardlooptips

Gezonde vegan Salade

Zeven keer de lekkerste recepten met zevenblad

Wel of geen brood voeren aan de vogels

Wat is jouw goede voornemen?

You may also like

5 Reacties

Wel of geen brood voeren aan de vogels | Vega Lifestyle Magazine november 28, 2019 - 8:18 pm

[…] All Make-Up Foundation Lippenstift Mascara Oogpotlood […]

Reply
Vegan Party met een winactie ... | Vega Lifestyle Magazine december 13, 2019 - 10:49 am

[…] […]

Reply
Wat doet de sauna met je? | Vega Lifestyle Magazine maart 11, 2020 - 3:31 pm

[…] Afvallen, het blijft lastig […]

Reply
Plant als medicijn | Vega Lifestyle Magazine april 12, 2020 - 6:02 am

[…] Afvallen, het blijft lastig […]

Reply

Laat een berichtje achter