Vanaf je 35ste verandert je lichaam. Soms subtiel, soms heftig. Je merkt dat je energie anders voelt, je stemming sneller schommelt en je lichaam ineens reageert op alles. Veel vrouwen denken dat dit “normaal” is. Maar dat is het niet. Dit zijn vaak duidelijke signalen dat je hormonen uit balans zijn en stress speelt hierin een veel grotere rol dan je denkt. In dit artikel ontdek je de 10 meest voorkomende signalen én wat je wél helpt om terug in balans te komen.
1. Je bent altijd moe (zelfs na het slapen)
Als je hormonen uit balans zijn, raakt je natuurlijke energiecurve verstoord. Je leeft op cortisolpieken in plaats van een stabiel ritme.
Herkenbaar?
– moe wakker worden
– dip rond 15:00
– ’s avonds opgejaagd of juist uitgeput
Dit is geen “drukte”.
Dit is een stress-hormoonsysteem dat overuren draait.
2. Je slaapt slecht of wordt ’s nachts wakker
Hoge cortisol verstoort melatonine. Gevolg?
– moeilijk inslapen
– midden in de nacht wakker
– lichte, onrustige slaap
Je lichaam staat letterlijk nog “aan” terwijl jij wilt slapen.
3. Buikvet dat niet weg wil, hoe hard je ook je best doet
Cortisol + dalende hormonen na je 35e = vetopslag rondom je buik. Ook als je weinig eet of veel beweegt.
Dit is geen calorieprobleem. Dit is een hormoon- en stressprobleem.
4. Opgeblazen buik en gevoelige darmen
Als je hormonen uit balans zijn, raken je darmen dat ook:
– opgeblazen gevoel
– krampen
– wisselende stoelgang
– reactie op “normale” voeding
Je darmen sturen o.a. je stresshormonen, oestrogeen en immuniteit aan. Daarom voel je hormonale disbalans vaak in je buik.
5. Sterke cravings
Cravings zijn geen zwakte. Het is je lichaam dat schreeuwt om energie door:
– cortisolpieken
– dalende bloedsuiker
– darmflora die uit balans is
– slaaptekort
– hormonale schommelingen
Daarom kun je overdag “sterk” zijn en ’s avonds losgaan.
6. Mood swings of sneller emotioneel
Wanneer je hormonen uit balans zijn, verandert je brein letterlijk mee. Je serotonine, dopamine en progesteron reageren op stress, voeding en slaap.
Resultaat?
– sneller geïrriteerd
– emotioneel zonder duidelijke reden
– minder veerkracht
Dit is niets om je voor te schamen, dit is systeemuitputting.
7. Brain fog en moeite met focus
Cortisol beïnvloedt je concentratievermogen. Daarnaast raakt je brein trager als je darmen uit balans zijn (ja, echt!).
Herkenbaar?
– je kunt niet op woorden komen
– je vergeet simpele dingen
– je voelt je “wattig”
Dit is een klassiek signaal dat je systeem hulp nodig heeft.
8. Onrust in je lichaam (ook als je rust hebt)
Je ligt op de bank, je doet niets. Maar je voelt tóch die interne “aan-knop”.
Het lijkt alsof je lichaam niet kan ontspannen. Dit komt doordat je stresssysteem te actief blijft.
9. Slechte huid, puistjes of ontstekingen
Hormonale schommelingen + stress = ontsteking in je huid.
Veel vrouwen merken dit op hun kin, kaaklijn of wangen. Dit hangt direct samen met oestrogeen, progesteron, cortisol en je darmen.
10. Je herkent jezelf niet meer
Dit is de zin die vrouwen het vaakst gebruiken:
“Ik voel me mezelf niet meer.”
En dat is precies wat er gebeurt als je hormonen, darmen en stresssysteem tegelijk ontregeld raken.
Je identiteit verandert niet, je biologie verandert.
Wat helpt wél? (En wat niet?)
Wat NIET werkt:
– diëten
– minder eten
– harder sporten
– streng zijn
– discipline “opleggen”
Je lichaam is al in stress, en hierdoor raak je verder uit balans.
Wat WÉL werkt:
Je hormonen herstellen van binnenuit door:
✨ je stresssysteem te kalmeren
✨ je darmen te ontlasten en ondersteunen
✨ je bloedsuiker te stabiliseren
✨ je lichaam te detoxen
✨ je hormonale balans te herstellen
Exact dit doen we in de Body Balance Reset:
– zachte detox
– darmen herstellen
– stress omlaag
– hormonen in balans
– cravings verminderen
– energie terug
– betere slaap
– vetverbranding activeren
Zonder dieet.
Geen honger.
Zonder strijd.
Vanaf 3 januari kun je gratis meedoen in de Facebookgroep. Stuur mij een berichtje en ik stuur je de link van de groep: info@vegalifestyle.nl
Je mag eerst komen kijken, meelezen en vragen stellen, je hoeft nog niets te beslissen.