Of je nu naar het strand gaat, een zwembadfeestje bijwoont of gewoon wilt ontspannen bij het zwembad. Jij wil er wel graag tip top uitzien in je badkleding. Duik met ons mee in de wereld van badkledin…
Lees verderMindfulness
Mindfulness werd eind jaren zeventig ontwikkeld door de Amerikaanse moleculair-bioloog Jon Kabat-Zinn. Hij liet zich door het boeddhisme inspireren. Vooral door de inzichtsmeditaties.
Wat is mindfulness?
Mindfulness is een methode om meer aandacht voor jezelf te hebben en in het hier en nu te leven. Het betekent letterlijk ‘leven met volle aandacht’. Veel mensen leven constant in hun hoofd. In hun gedachten. Ken je dat, dat je altijd maar aan het denken bent? Mindfulness brengt hier meer rust in.
Mindfulness (MBSR – ‘mindfulness-based stress reduction’). Door yoga en meditatie bijvoorbeeld creëer je meer bewustwording.
Mindfulness helpt onder andere om meer rust te creëren, stress te verminderen, helpt bij slapeloosheid, angsten, depressie enzovoort. Mindfulness is eigenlijk een soort zelf liefde. Door je bewustzijn naar binnen te richten en zonder oordelen kijken daar waar er in jouw lichaam aandacht nodig is. Door daar de aandacht en liefde aan te geven, weet je dat het om jezelf gaat en zou je als persoon alleen maar groeien.
Goede mindfulness oefeningen zijn:
Mediteren
Yoga
Ademhalingsoefeningen
In deze rubriek hopen we je mee te nemen door deze mooie innerlijke reis, en meer bewustwording te creëren. Wat is belangrijk, waarom denk ik zoveel. Ook yoga komt hier uitgebreid aanbod. Wat is het, hoe werkt het. En alles valt of staat met de juiste ademhaling.
Zelfliefde zes tips voor jou/mij
Yoga wat zijn de voordelen?
Wat is een eetstoornis en welke vooroordelen zijn er?
Hoe begin je met yoga?
Het innerlijke kind
Gelukshormonen zo maak je ze aan …
Mindfulness
Griekse mythologie: De legende van Medusa
Griekse mythologie: De Griekse mythologie kent vele historische en interessante verhalen. Hier hebben we het vandaag de dag nog graag over. Één van de meest iconische en populairste figuren uit de G…
Lees verder
Mindfulness
Wat zijn dosha’s?
Dosha’s zijn de basisprincipes van de Ayurvedische geneeskunde, een traditionele geneeskunde die haar oorsprong heeft in India. Ayurveda gaat uit van het idee dat elk individu uniek is. En dat d…
Lees verder
Mindfulness
Zoutlamp wat is het precies?
Zoutlampen zijn er in verschillende kleuren en formaten. Het is een mooi en een natuurlijk product om je huis te decoreren. Ze zijn niet alleen heel erg leuk, ze bevorderen ook nog eens je gezondheid.…
Lees verder
Mindfulness
Paaseitjes … je eet er snel te veel van
Als je eenmaal begint aan het eten van paaseitjes … Is het zo moeilijk om te stoppen. Ken je dat? Door eten tot je misselijk bent. We eten dan ook echt meer dan 47 paaseitjes per jaar. Wat maakt paa…
Lees verder
Mindfulness
Overgewicht
Steeds meer mensen in Nederland krijgen last van overgewicht. Hoe kan dit en wat zijn hier de gevolgen van? Wat is overgewicht? In het algemeen kan je zeggen dat je spreekt over overgewicht als iemand…
Lees verder
Mindfulness
Een kater, wat helpt er allemaal tegen?
Een kater, we hebben er allemaal wel eens last van na een avondje stappen. Je wordt wakker met hoofdpijn, misselijkheid, een enorm droge mond en je herinnert je nauwelijks iets afgelopen nacht. Kan ji…
Lees verder
Home and living
Je kast opruimen, waar te beginnen?
Kast opruimen: We zijn allemaal wel eens chaotisch wanneer het aankomt op onze kledingkast. Je raakt kledingstukken kwijt, hebt niks om aan te trekken, alles ligt door elkaar heen, je hebt veel te vee…
Lees verder
Mindfulness
Welke betekenis heeft jouw favoriete kleur?
Kleuren, allen zijn uniek in zijn eigen soort. Maar wist je dat iedere kleur daarnaast ook zijn eigen betekenis heeft? Ja, je leest het goed. Kleuren kunnen bijvoorbeeld staan voor bepaalde emoties en…
Lees verder
Beauty
Body positivity, wat is het?
Body positivity, heb jij er al eens over gehoord? Deze Amerikaanse term heeft alles te maken met zelfacceptatie. Body positivity (lichaam positiviteit) is namelijk een maatschappelijke beweging en het…
Lees verder
Mindfulness
Slaapverlamming, wat is het?
Slaapverlamming,: Stel je voor. Je ontwaakt uit je slaap of je valt net in slaap. En in het proces kun je je opeens helemaal niet bewegen. Je bewustzijn is wakker maar fysiek lijkt het wel alsof je vo…
Lees verder
Mindfulness
Hoe je de perfecte selfie maakt!
Een selfie maken kan leuk zijn omdat het een manier is om jezelf te documenteren en te delen met anderen. Het kan ook een gevoel van zelfverzekerdheid geven als je tevreden bent met hoe je er op dat m…
Lees verder
Mindfulness
Fitness en veganisme hoe zit dat?
Fitness en veganisme zijn twee onderwerpen die vaak hand in hand gaan. Steeds meer mensen kiezen ervoor om een veganistische lifestyle te volgen, en de voordelen hiervan zijn talrijk. Of je nu op zoek…
Lees verder
Mindfulness
Wat betekenen je dromen?
Wist jij dat jouw dromen betekenissen hebben? Wanneer jij s’ nachts ligt te slapen, is je brein bezig met het verwerken van je emoties, gedachtes en gevoelens als het ware. En door die verwerkin…
Lees verder