Volgens mij zijn er tegenwoordig net zoveel verschillende soorten yoga als er chocolade is. Hoe kun jij dan de bomen door het bos zien (of door de stukjes chocolade de reep)? Verschillende soorten yog…
Lees verderRenate van der Knaap
Hallo, mijn naam is Renate, een gedreven vrouw met een recht-door-zee mentaliteit. Graag trek ik erop uit, beoefen yoga en mediteer. Ik ben gediplomeerd yogadocent, beweeg, voeding & master coach. Geregeld volg ik bijscholingen om op de hoogte te blijven van de nieuwste inzichten en ontwikkelingen. Ik ben energiek, positief, open-minded en sportief. Doordat ik graag mijn kennis deel en yoga toegankelijk wil maken voor iedereen ben ik boeken gaan schrijven. Wat niet voor de hand liggend is als je dyslexie hebt. Maar ook omdat ik me verbaasde dat er geen enkel yogaboek compleet in het Nederlands was. En dan heb ik het over yoga in de breedste zin van het woord, met veel duidelijke foto’s. Met mijn boeken “Van Yin tot Yang” en “Duik dieper in Yoga” heb ik daar verandering in gebracht.
Mindfulness
5 tips om te ontspannen
Je kent ze vast wel, mensen die praten over de innerlijke rust die ze graag willen. Het klinkt geweldig toch, even “niet” denken, oftewel minder stuiterballen in je hoofd. Maar voor velen is dit m…
Lees verder
Wellness
Deze yoga oefeningen zijn goed voor je rug
Yoga oefeningen voor je rug: Rugpijn is een veel voorkomende klacht bij mensen. Voor sommigen zijn pijnstillers een oplossing, maar het kan anders. Laten we bij het begin beginnen, vaak zijn er twee o…
Lees verder
Wellness
Yoga en je ROM (range of motion) verbeteren
ROM (range of motion): Crossfit, grit etc. is erg populair in Nederland. Dit valt onder HIIT = High Intensity Interval Training. Je wisselt korte momenten van maximale inspanningen en rust af. Crossbo…
Lees verder
Mindfulness
Meditatie, wat is het en hoe voer je het uit?
Er zijn heel veel verschillende vormen van meditatie. Je kunt bijvoorbeeld je gedachten volgen en bewust loslaten. Of juist alle binnenkomende gedachten direct loslaten en je afsluiten voor de gedacht…
Lees verder
Thee
Thee wat is het?
De meesten van ons drinken dagelijks een of meerdere kopjes thee. Maar wat is het nu eigenlijk precies? Koffie is een van de populairste drankjes dat overal ter wereld gedronken wordt. Sinds een aanta…
Lees verder
Wellness
Yoga, waarom het zo goed voor je is …
Er was een tijd dat yoga en andere sporten twee verschillende werelden waren. Vandaag de dag verenigen gelukkig de meeste soorten het beste van deze twee werelden. Topsport en yoga wat hebben ze gemee…
Lees verder
Mindfulness
Yoga is populair
Yoga is momenteel razendpopulair Volgens mij zijn er tegenwoordig net zoveel verschillende soorten yoga als er chocolade is. Hoe kun jij dan de bomen door het bos zien (of door de stukjes de reep) ? Y…
Lees verder
Yoga
Yoga wat zijn de voordelen?
Yoga dat ik daar een enorme fan van ben is inmiddels geen geheim meer. Regelmatig laat ik het doorschemeren tijdens mijn lessen. Soms hoor ik iemand zeggen: “Renaat, ik wil graag gezond oud worden…
Lees verder
Yoga
Veilig yoga beoefenen
veilig yoga beoefenen: Ik lees weleens dat het beoefenen van yoga niet altijd even gezond is. Met name de hoofdstand, schouderstand, ploeg et cetera worden vaak genoemd als voorbeelden van blessure ge…
Lees verder
Mindfulness
Blessures hoe kun je zo voorkomen?
Blessures: Als je tijdens het sporten lichamelijk letsel oploopt noemen we dat een blessure. Hoe kun je het voorkomen? In dit artikel vertel ik je er alles over. Hoe voorkom je blessures Er sporten te…
Lees verder